Arbeiten im Gesundheitswesen während der Schwangerschaft: Was passiert mit deinen Füßen?
14. Juli 2026
Die Arbeit im Gesundheitswesen verlangt deinem Körper körperlich viel ab. Während einer Schwangerschaft kann sich eine acht- oder zehnstündige Schicht dadurch plötzlich deutlich anstrengender anfühlen. Wenn du von Patient zu Patient gehst, lange am Bett stehst und viele Stunden auf harten Krankenhausböden verbringst, kannst du merken, dass sich auch deine Füße verändern.
Sie können schneller ermüden, sich warm oder schwer anfühlen, und Schuhe, die vorher gut gepasst haben, können am Ende einer Schicht plötzlich deutlich enger sitzen.
Warum verändern sich deine Füße während der Schwangerschaft und was kannst du tun, um bei der Arbeit möglichst bequem zu bleiben?
1. Hormonelle Veränderungen und lockerere Bänder
Während der Schwangerschaft verändert sich dein Hormonhaushalt. Unter anderem steigt die Menge des Hormons Relaxin. Diese hormonellen Veränderungen tragen dazu bei, dass Bänder und Gelenke beweglicher werden, unter anderem als Vorbereitung auf die Geburt.
Diese Veränderungen beschränken sich nicht nur auf das Becken. Auch die Strukturen, die deine Füße und Fußgewölbe stützen, können nachgiebiger werden.
In Kombination mit Gewichtszunahme und längerer Belastung kann sich das Fußgewölbe während der Schwangerschaft etwas absenken. Manche Frauen bemerken deshalb, dass ihre Füße etwas länger oder breiter werden.
Dadurch kann sich der Druck beim Stehen und Gehen anders über die Füße verteilen und die Fußsohlen können sich nach einer langen Schicht schneller müde oder empfindlich anfühlen.
2. Wassereinlagerungen und geschwollene Füße
Während der Schwangerschaft speichert dein Körper mehr Flüssigkeit und auch das Blutvolumen nimmt zu. Gleichzeitig kann die wachsende Gebärmutter zusätzlichen Druck auf die Blutgefäße im Becken ausüben, sodass das Blut aus den Beinen etwas weniger leicht zum Herzen zurückfließt.
Langes Stehen während einer Schicht kann diesen Effekt verstärken. Durch die Schwerkraft kann sich Flüssigkeit leichter in Unterschenkeln, Knöcheln und Füßen ansammeln.
Vor allem am Ende einer anstrengenden Tag- oder Abendschicht kannst du deshalb merken, dass deine Füße etwas dicker sind und deine Schuhe enger sitzen als am Morgen.
3. Deine Haltung und dein Schwerpunkt verändern sich
Mit wachsendem Bauch verändert sich auch deine Haltung und dein Körperschwerpunkt verschiebt sich. Dein Körper passt sich automatisch an, um das Gleichgewicht zu halten.
Dadurch kann sich der Druck beim Stehen und Gehen anders über die Füße verteilen. Lange Phasen des Gehens oder Stehens können sich daher anstrengender anfühlen, besonders auf harten Böden, wie sie in Krankenhäusern und anderen Gesundheitseinrichtungen häufig vorkommen.
Tipps für angenehmere Schichten während der Schwangerschaft
Wähle Schuhe mit ausreichend Platz
Da Füße während der Schwangerschaft anschwellen und manchmal etwas breiter werden können, ist genügend Platz im Schuh wichtig.
Vermeide Schuhe, die am Vorfuß oder Spann eng sitzen. Ein Sneaker mit ausreichend Raum und bequemer Passform kann helfen, zu verhindern, dass die Schuhe im Laufe des Tages drücken.
Achte auf gute Dämpfung und Unterstützung
Gute Dämpfung und passende Unterstützung können dabei helfen, langes Stehen und Gehen angenehmer zu machen.
Für manche Menschen kann eine passende Einlegesohle zusätzliche Unterstützung bieten. Wähle dabei immer eine Lösung, die gut zu deinem Fuß und deinem Schuh passt.
Erwäge Kompressionssocken
Kompressionssocken können den venösen Rückfluss aus den Beinen unterstützen und helfen, Schwellungen in Unterschenkeln, Knöcheln und Füßen zu reduzieren.
Gerade wenn du während einer Schicht viel stehst, können sie angenehm zu tragen sein.
Lege deine Beine in der Pause kurz hoch
Versuche, dich in deiner Pause kurz hinzusetzen und die Beine, wenn möglich, etwas hochzulegen. Das kann dabei helfen, angesammelte Flüssigkeit leichter abzutransportieren.
Auch regelmäßige Haltungswechsel und gelegentliches Bewegen von Knöcheln und Füßen können während eines langen Arbeitstages angenehm sein.
Bleib mit Clove bequem in Bewegung
Während der Schwangerschaft kann zusätzlicher Komfort an einem langen Arbeitstag einen großen Unterschied machen.
Die Gesundheitssneaker von Clove wurden für Fachkräfte entwickelt, die viele Stunden im Stehen und Gehen verbringen. Beim Design wurde auf Komfort, Dämpfung und Unterstützung während langer Arbeitstage geachtet.
Dank elastischer Schnürsenkel und des Designs ohne lose Zunge lassen sich die Sneaker einfach an- und ausziehen. Außerdem sind die Schuhe flüssigkeitsabweisend und leicht zu reinigen, was sie praktisch für den täglichen Einsatz im Gesundheitswesen macht.
Gib deinen Füßen in dieser besonderen Zeit den Platz und die Unterstützung, die sie brauchen.
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Hinweis: Leichte Schwellungen an Füßen und Knöcheln kommen während der Schwangerschaft häufig vor. Treten plötzlich starke Schwellungen auf, hast du schmerzhafte Schwellungen nur an einem Bein oder machst du dir Sorgen wegen deiner Beschwerden? Wende dich dann an deine Hebamme oder Ärztin bzw. deinen Arzt.
