Warum Ihre Füße während des Dienstes anschwellen und was Sie dagegen tun können

Lange Tage in der Pflege können die Füße stark belasten. Ein häufiges Problem ist das Anschwellen der Füße, das unangenehm sein und sogar die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. In diesem Blogbeitrag gehen wir den Ursachen dieses Problems auf den Grund und geben praktische Tipps zur Reduzierung der Schwellung, damit Sie sich weiterhin auf die Pflege anderer konzentrieren können.

Ursachen für geschwollene Füße während des Dienstes

Das Anschwellen der Füße, auch Ödem genannt, entsteht durch eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe. Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, insbesondere während langer Dienste in der Pflege:

• Langes Stehen oder Sitzen: Langes Verharren in derselben Position kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit in den Beinen und Füßen ansammelt. Die Schwerkraft spielt hierbei eine große Rolle.
• Schlechte Durchblutung: Eine verminderte Aktivität der Beinmuskulatur kann die Durchblutung behindern, wodurch Flüssigkeit schlechter abtransportiert wird.
• Hohe Salzzufuhr: Eine salzreiche Ernährung kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen, was die Schwellung verschlimmern kann.
• Schwangerschaft: Schwangere Frauen leiden oft unter geschwollenen Füßen aufgrund des erhöhten Drucks auf die Blutgefäße im Becken.
• Medizinische Erkrankungen: In einigen Fällen kann das Anschwellen der Füße ein Symptom einer zugrunde liegenden medizinischen Erkrankung sein, wie z. B. Herzinsuffizienz, Nierenprobleme oder Lebererkrankungen.

Was kann man dagegen tun?

Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Schwellung Ihrer Füße zu reduzieren und vorzubeugen:

1. Bewegung: Versuchen Sie, sich während Ihres Dienstes regelmäßig zu bewegen. Gehen Sie ein paar Schritte, machen Sie Dehnübungen oder wippen Sie auf den Zehen, um die Durchblutung anzuregen.
2. Hochlagern: Legen Sie die Füße in den Pausen hoch. Dies hilft, die Flüssigkeit in den Rest des Körpers zurückzuführen.
3. Kompressionsstrümpfe: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann die Durchblutung verbessern und die Schwellung reduzieren.
4. Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihrem Körper zu helfen, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten.
5. Salzzufuhr begrenzen: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Fast Food, die oft viel Salz enthalten.
6. Gute Schuhe: Tragen Sie stützende Pflegeschuhe, die die Durchblutung nicht behindern. GoClove Pflegeschuhe bieten Stabilität und Komfort, wodurch Ihre Füße weniger schnell anschwellen. Die rutschfeste Sohle sorgt für guten Halt, während das Clarino™ Material flüssigkeitsabweisend und leicht zu reinigen ist.

Die Forte-Modelle bieten maximale Dämpfung und Stabilität, was unerlässlich ist, wenn Sie unter Fußschmerzen oder Überpronation leiden. Die Classic-Modelle bieten einen guten Standard an Komfort. Durch die Wahl von Pflegeschuhen mit der richtigen Unterstützung und Dämpfung können Sie den Druck auf Ihre Füße reduzieren und die Durchblutung fördern.

Wenn Sie sich Sorgen um die Schwellung Ihrer Füße machen, konsultieren Sie immer einen Arzt, um eventuelle zugrunde liegende medizinische Erkrankungen auszuschließen. Die Herzstiftung rät bei anhaltend geschwollenen Knöcheln zum Hausarzt zu gehen.

Eine in Ergonomics veröffentlichte Studie zeigte, dass selbst leichte Beinaktivität im Sitzen die Flüssigkeitsansammlung in den Füßen erheblich reduzieren kann. Die vollständige Studie finden Sie hier: Evaluation of foot swelling and lower-limb temperatures in relation to leg activity during long-term seated office work: Ergonomics.

Fazit

Geschwollene Füße während des Dienstes sind ein häufiges Problem, aber mit den richtigen Maßnahmen können die Beschwerden gelindert werden. Investieren Sie in gute Pflegeschuhe, bewegen Sie sich regelmäßig, achten Sie auf Ihre Salzzufuhr und konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt. So sorgen Sie gut für sich selbst, damit Sie optimal für andere sorgen können. Entdecken Sie die Kollektion von GoClove und finden Sie die perfekten Pflegeschuhe für Ihre langen Tage.