Travailler dans les soins pendant la grossesse : que se passe-t-il au niveau de vos pieds ?

14 juillet 2026

Travailler dans les soins sollicite beaucoup le corps. Pendant la grossesse, une garde de huit ou dix heures peut soudain sembler nettement plus éprouvante. En allant d’un patient à l’autre, en restant longtemps debout au bord des lits et en passant de nombreuses heures sur les sols durs des hôpitaux, vous pouvez aussi remarquer que vos pieds changent.

Ils peuvent se fatiguer plus vite, devenir chauds ou lourds, et des chaussures qui vous allaient parfaitement auparavant peuvent sembler beaucoup plus serrées en fin de garde.

Pourquoi les pieds changent-ils pendant la grossesse et que pouvez-vous faire pour travailler aussi confortablement que possible ?

1. Changements hormonaux et ligaments plus souples

Pendant la grossesse, l’équilibre hormonal évolue. La quantité de relaxine, notamment, augmente. Ces changements hormonaux contribuent à assouplir les ligaments et les articulations, entre autres pour préparer le corps à l’accouchement.

Ces changements ne concernent pas uniquement le bassin. Les structures qui soutiennent les pieds et les voûtes plantaires peuvent elles aussi devenir plus souples.

Associée à la prise de poids et aux sollicitations prolongées, cette souplesse peut entraîner un léger affaissement de la voûte plantaire pendant la grossesse. Certaines femmes constatent ainsi que leurs pieds deviennent légèrement plus longs ou plus larges.

La pression exercée sur les pieds en position debout ou pendant la marche peut alors se répartir différemment, et les plantes des pieds peuvent se fatiguer ou devenir sensibles plus rapidement après une longue garde.

2. Rétention d’eau et pieds gonflés

Pendant la grossesse, le corps retient davantage de liquide et le volume sanguin augmente également. En parallèle, l’utérus qui grandit peut exercer une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins du bassin, ce qui rend le retour du sang des jambes vers le cœur un peu moins facile.

Le fait de rester longtemps debout pendant une garde peut accentuer ce phénomène. Sous l’effet de la gravité, les liquides s’accumulent plus facilement dans le bas des jambes, les chevilles et les pieds.

Vous pouvez donc remarquer, surtout en fin de journée ou de garde du soir, que vos pieds sont plus gonflés et que vos chaussures serrent davantage que le matin.

3. Votre posture et votre centre de gravité changent

À mesure que le ventre s’arrondit, la posture change et le centre de gravité se déplace. Le corps s’adapte automatiquement pour maintenir l’équilibre.

La pression exercée sur les pieds pendant la marche et la station debout peut donc être répartie différemment. Les longues périodes debout ou en mouvement peuvent paraître plus fatigantes, surtout sur les sols durs que l’on trouve souvent dans les hôpitaux et autres établissements de soins.

Conseils pour des gardes plus confortables pendant la grossesse

Choisissez des chaussures suffisamment spacieuses

Comme les pieds peuvent gonfler et parfois s’élargir légèrement pendant la grossesse, il est important d’avoir suffisamment de place dans ses chaussures.

Évitez les modèles trop serrés autour de l’avant-pied ou du cou-de-pied. Une sneaker offrant suffisamment d’espace et un chaussant confortable peut éviter que les chaussures ne deviennent gênantes au fil de la journée.

Privilégiez un bon amorti et un bon maintien

Un bon amorti et un maintien adapté peuvent rendre les longues périodes debout et en marche plus confortables.

Pour certaines personnes, une semelle intérieure adaptée peut apporter un soutien supplémentaire. Choisissez toujours une solution qui convient bien à votre pied et à votre chaussure.

Envisagez les chaussettes de compression

Les chaussettes de compression peuvent favoriser le retour veineux depuis les jambes et aider à réduire le gonflement du bas des jambes, des chevilles et des pieds.

Elles peuvent être particulièrement agréables si vous restez beaucoup debout pendant votre garde.

Surélevez un peu les jambes pendant votre pause

Pendant votre pause, essayez de vous asseoir et, si possible, de surélever légèrement les jambes. Cela peut faciliter l’évacuation des liquides accumulés.

Changer régulièrement de position et bouger de temps à autre les chevilles et les pieds peut également apporter du confort pendant une longue journée de travail.

Continuez à bouger confortablement avec Clove

Pendant la grossesse, un peu plus de confort peut faire une grande différence au cours d’une longue journée de travail.

Les sneakers pour soignants Clove ont été développées pour les professionnels qui passent de nombreuses heures debout et en mouvement. Leur conception met l’accent sur le confort, l’amorti et le maintien pendant les longues journées.

Grâce aux lacets élastiques et à la conception sans languette libre, les sneakers sont faciles à enfiler et à retirer. Elles sont également déperlantes et faciles à nettoyer, ce qui les rend pratiques pour une utilisation quotidienne dans les soins.

Offrez à vos pieds l’espace et le soutien dont ils ont besoin pendant cette période particulière.

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Attention : un léger gonflement des pieds et des chevilles est fréquent pendant la grossesse. En cas de gonflement soudain et important, de gonflement douloureux d’une seule jambe ou si vos symptômes vous inquiètent, contactez votre sage-femme ou votre médecin.