Gravid og jobb i helsevesenet: hva skjer med føttene dine?

14. juli 2026

Arbeid i helsevesenet krever mye fysisk av kroppen din. Under en graviditet kan en vakt på åtte eller ti timer derfor plutselig føles mye tyngre. Mens du går fra pasient til pasient, står stille lenge ved senger og jobber mange timer på harde sykehusgulv, kan du merke at også føttene dine forandrer seg.

De kan raskere bli slitne, føles varme eller tunge, og sko som før satt fint, kan plutselig sitte mye strammere på slutten av en vakt.

Hvorfor endrer føttene seg under graviditeten, og hva kan du gjøre for å jobbe så komfortabelt som mulig?

1. Hormonelle endringer og mer ettergivende leddbånd

Under graviditeten endrer hormonbalansen seg. Blant annet øker mengden av hormonet relaxin. Disse hormonelle forandringene bidrar til at leddbånd og ledd blir mer ettergivende, blant annet som forberedelse til fødselen.

Disse forandringene begrenser seg ikke bare til bekkenet. Også strukturene som støtter føttene og fotbuene, kan bli mer ettergivende.

Kombinert med vektøkning og langvarig belastning kan fotbuen bli litt lavere under graviditeten. Noen kvinner merker derfor at føttene blir litt lengre eller bredere.

Det kan bety at trykket fordeles annerledes over føttene når du står og går, og at fotsålene dine raskere føles slitne eller såre etter en lang vakt.

2. Væskeopphopning og hovne føtter

Under graviditeten holder kroppen på mer væske, og blodvolumet øker også. Samtidig kan den voksende livmoren legge ekstra press på blodårene i bekkenet, slik at blodet fra beina litt mindre lett strømmer tilbake mot hjertet.

Å stå lenge på en vakt i helsevesenet kan forsterke det. På grunn av tyngdekraften kan væske lettere samle seg i leggene, anklene og føttene.

Særlig på slutten av en travel dag- eller kveldsvakt kan du derfor merke at føttene er litt tykkere og skoene sitter strammere enn om morgenen.

3. Holdningen og tyngdepunktet ditt endrer seg

Etter hvert som magen vokser, endrer også holdningen din seg, og tyngdepunktet flytter seg. Kroppen tilpasser seg automatisk for å opprettholde balansen.

Det kan bety at trykket fordeles annerledes over føttene når du står og går. Lange perioder med gåing eller stående arbeid kan derfor føles mer slitsomme, særlig på harde gulv, som du ofte finner på sykehus og andre helseinstitusjoner.

Tips for mer komfortable vakter under graviditeten

Velg sko med tilstrekkelig plass

Fordi føttene kan hovne opp og noen ganger bli litt bredere under graviditeten, er det viktig med tilstrekkelig plass i skoene.

Unngå sko som sitter stramt rundt forfoten eller vristen. En sneaker med tilstrekkelig plass og en komfortabel passform kan hjelpe med å hindre at skoene begynner å klemme i løpet av dagen.

Sørg for god demping og støtte

God demping og passende støtte kan hjelpe med å gjøre belastningen mer komfortabel når du står og går over lengre perioder.

For noen mennesker kan en passende innleggssåle gi ekstra støtte. Velg alltid noe som passer godt til foten og skoen din.

Vurder kompresjonsstrømper

Kompresjonsstrømper kan støtte den venøse tilbakestrømmingen fra beina og hjelpe med å redusere hevelse i legger, ankler og føtter.

Særlig når du står mye på en vakt, kan de være gode å ha på.

Legg beina høyt et øyeblikk i en pause

Prøv å sitte litt i pausen og, når det er mulig, legge beina litt høyere. Det kan hjelpe med å lettere få bort væske som har samlet seg.

Også å bytte stilling jevnlig og innimellom bevege anklene og føttene kan være godt på en lang arbeidsdag.

Fortsett å bevege deg komfortabelt med Clove

Under graviditeten kan ekstra komfort på en lang arbeidsdag utgjøre en stor forskjell.

Helsesneakers fra Clove er utviklet for fagfolk som tilbringer mange timer stående og gående. I designet er det lagt vekt på komfort, demping og støtte på lange arbeidsdager.

Takket være de elastiske lissene og designet uten løs tunge tar du enkelt sneakersene av og på. Dessuten er skoene væskeavstøtende og enkle å rengjøre, noe som gjør dem praktiske til daglig bruk i helsevesenet.

Gi føttene den plassen og støtten de trenger i denne spesielle perioden.

Se hele Clove-kolleksjonen på nettstedet vårt og finn ut hvilken modell som passer best til arbeidsdagen din.

Merk: en viss hevelse av føtter og ankler er vanlig under graviditeten. Oppstår det plutselig mye hevelse, har du en smertefull hevelse i det ene beinet, eller er du bekymret for plagene dine? Kontakt da jordmoren eller legen din.